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親子游戲

關(guān)于嬰兒健身體操與簡(jiǎn)單的健身游戲快來(lái)學(xué)習(xí)吧

來(lái)源：親子游戲　時(shí)間：2018.12.24 11:05:25　作者：京師澳真瀏覽：次

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　　兩個(gè)月寶寶的健身游戲方法與作用，寶媽們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候也需要注意幾點(diǎn)問(wèn)題!

關(guān)于嬰兒健身體操與簡(jiǎn)單的健身游戲

　　健身游戲曬太陽(yáng)

　　做法:寶寶出生后，應(yīng)改過(guò)去的“蠟燭包”，穿上小衣小褲,讓手腳自由活動(dòng)，這樣不但能促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng),還促進(jìn)大腦的發(fā)育。這時(shí)可以豎抱片刻，使頸椎、脊柱都能得到鍛煉，如能在陽(yáng)光和煦，風(fēng)和日暖的天氣中，抱出寶寶，享受一下日光浴和空浴以及大自然的洗禮,簡(jiǎn)直是最好的事了。

　　作用:太陽(yáng)光中的紫外線可使皮膚內(nèi)的一些物質(zhì)轉(zhuǎn)換成多種維生素和微量元素，會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力，我們常見(jiàn)的小兒骨骼畸形，手足抽搐，肌肉痙攣就是缺少維生素D引起的，而維生素D的不足，就易患上述癥狀的小兒佝僂癥，關(guān)鍵是少見(jiàn)太陽(yáng)光之故。曬太陽(yáng)除了健體外，還開(kāi)闊寶寶視野使之欣悅。

　　注意:喂奶后一小時(shí)，每日1~2次，月齡不同，每次三分鐘至三小時(shí)。

　　體能游戲嬰兒體操

　　做法:寶寶仰臥，兩臂垂于體側(cè)，媽媽輕握寶寶手院，同時(shí)把大拇指伸入寶寶手掌內(nèi)讓其握緊,先慢慢張開(kāi)寶寶兩臂與其肩平，開(kāi)始媽媽喊一，使寶寶兩臂胸前交叉，媽媽喊二，兩臂左右分開(kāi)與肩平，重復(fù)一二，媽媽喊三四，為一小節(jié)，共四小節(jié)，即一三四，五六七八;二二三四，五六七八。開(kāi)始共做四小節(jié)，循序漸進(jìn)，隨月齡增加可做到八小節(jié)，做時(shí)媽媽以親昵的微笑對(duì)視小寶寶，使其歡快愜意。

　　作用:實(shí)為擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)主使肺部呼吸的胸大肌是一很好的鍛煉，促其發(fā)育。激發(fā)寶寶全身供氧、供血的充足，成長(zhǎng)發(fā)育較快。同時(shí)對(duì)雙臂骨骼、肌肉、筋腱的發(fā)育成長(zhǎng)很有好處，還會(huì)大大提高臂力，較快的坐立、爬行。

　　注意:動(dòng)作要均緩，要適當(dāng)有些力度。

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