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　　每年立春之后的3-5月是寶寶生長(zhǎng)最快的時(shí)候，有研究表明，人類的身高只有60%來(lái)自于父母雙方的基因遺傳，另外的40%則靠后天的鍛煉、飲食和營(yíng)養(yǎng)。韓國(guó)豐富在十年前就提出來(lái)要“讓每個(gè)孩子自多長(zhǎng)高5厘米”，每位新媽媽在寶寶出生后都會(huì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，比如，孩子哪個(gè)年齡段屬于快速生長(zhǎng)期，什么是“生長(zhǎng)板”等等，另外，新媽媽出院時(shí)都會(huì)得到一本手冊(cè)，手冊(cè)是由韓國(guó)營(yíng)養(yǎng)科、骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科及兒童心理學(xué)等學(xué)科的專家共同編寫(xiě)的，旨在指導(dǎo)孩子成長(zhǎng)的更健康，現(xiàn)將干貨整理如下，期待和每個(gè)小朋友一起長(zhǎng)高5厘米：

　　10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶

　　兒童睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此小孩子最好在晚上10點(diǎn)前上床。由于喂奶會(huì)打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時(shí)間相對(duì)固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間還會(huì)延長(zhǎng)。

　　從小養(yǎng)成正確姿勢(shì)

　　金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢(shì)不正確，將會(huì)給生長(zhǎng)板帶來(lái)不良影響，造成骨骼生長(zhǎng)異常。生長(zhǎng)板(編者注：醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。在生長(zhǎng)期內(nèi)，生長(zhǎng)板呈“開(kāi)放”狀態(tài)，而隨著生長(zhǎng)板先后閉合，孩子的生長(zhǎng)過(guò)程就逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響到生長(zhǎng)板的發(fā)育，媽媽要隨時(shí)留心觀察孩子的姿勢(shì)，并予以糾正。

　　盡可能地坐椅子

　　蹲在地板上玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，此時(shí)應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當(dāng)然，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，最好的坐姿還是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

　　避免穿過(guò)緊的衣服及襪子

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響整個(gè)腿部的血液循環(huán)，不利于寶寶長(zhǎng)高。

　　沒(méi)事爬爬小坡

　　在住家附近找一條20—30米長(zhǎng)，坡度為15度左右的坡道，平時(shí)帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時(shí)，應(yīng)該讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn)，下來(lái)時(shí)可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運(yùn)動(dòng)，對(duì)刺激生長(zhǎng)板非常有效。

　　指壓經(jīng)穴法刺激生長(zhǎng)點(diǎn)

　　刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榇碳み@些部位，可以使形成骨骼的營(yíng)養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　每天笑 每天長(zhǎng)

　　孩子精神狀態(tài)不同，生長(zhǎng)激素的分泌量也不同。愉快時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。因此媽媽?xiě)?yīng)該通過(guò)各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。

　　以上的介紹寶寶長(zhǎng)高的原因家長(zhǎng)都了解了嗎?那就趕快為寶寶長(zhǎng)高制定計(jì)劃，一起加油吧!